Ciudad de México, México.- La temporada de calor ya está aquí, y aunque para algunos representa vacaciones, descanso y diversión al aire libre, para otros es una auténtica prueba de resistencia. Entre la sudoración constante, la hidratación obligatoria y el cuidado extremo de la piel, las altas temperaturas no dan tregua… y lo peor está por venir: la canícula.
Este fenómeno climático es responsable de las semanas más intensas de calor en México y, según estimaciones oficiales, para este año 2025 llegará con más fuerza que en temporadas anteriores. Te decimos cuándo comienza, qué estados serán los más afectados y cómo puedes protegerte.
¿Qué es la canícula y por qué provoca tanto calor?
De acuerdo con especialistas en meteorología, la canícula es un período de calor extremo que se presenta en pleno verano, generalmente entre julio y agosto, aunque su duración e intensidad varía cada año. Para 2025, se estima que comience el 3 de julio y concluya el 11 de agosto.
Este fenómeno se caracteriza por una disminución de las lluvias en ciertas regiones del país, lo que, combinado con cielos despejados y radiación solar intensa, genera un aumento significativo en la temperatura, alcanzando fácilmente los 40 grados centígrados o más.
Su nombre proviene de la antigua creencia romana de que el calor del Sol se combinaba con el brillo de la estrella Sirius, de la constelación del Can Mayor (Canícula), intensificando el clima durante el verano.
Estados que resentirán más el calor durante la canícula
Aunque el calor afectará gran parte del territorio nacional, la Comisión Nacional del Agua (Conagua) y el Gobierno de México han identificado los estados donde la canícula se sentirá con más intensidad este año:
- Veracruz
- Tabasco
- Tamaulipas
- Nuevo León
- San Luis Potosí
- Colima
- Michoacán
- Guerrero
- Oaxaca
- Chiapas
Sin embargo, otras entidades como Baja California, Baja California Sur, Chihuahua, Durango, Nayarit, Sonora y Sinaloa también experimentarán temperaturas elevadas, aunque en menor grado.
¿Cómo protegerte durante la canícula?
El calor extremo puede tener graves consecuencias en la salud, especialmente en adultos mayores, niños y personas con enfermedades crónicas. Por ello, las autoridades han emitido una serie de recomendaciones para hacer frente a esta intensa temporada:
- Hidrátate constantemente: Bebe agua simple, incluso si no tienes sed. Evita bebidas azucaradas o alcohólicas.
- Viste ropa ligera y de colores claros: Evita telas pesadas que retengan el calor.
- Evita la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 16:00 horas.
- Cuida los alimentos: Mantenlos refrigerados para evitar intoxicaciones por descomposición.
- Protege a tus mascotas: Evita paseos en horas de calor extremo y asegúrate de que siempre tengan agua fresca.
Aunque la primavera comenzó el pasado 21 de marzo, y trajo consigo algunas lluvias inesperadas, lo cierto es que este 2025 ha estado marcado por una de las temporadas más calurosas en años recientes, con ondas de calor registradas desde marzo en estados como Jalisco.